Om sammenhængen mellem mental styrke og mental træning

Modellen er opbygget som en trappe med tre trin:

• Det øverste trin er målet med den mentale træning: Mental styrke.

• Det midterste trin danner grundlaget for den mental styrke: Motivation, selvtillid og koncentration.

• Det nederste trin er værktøjskassen til den mentale træning: Målsætning og spændingsregulering.

– – – – –

Kort fortalt kan modellens budskab sammenfattes til følgende pointer:

1. Udøverens mentale styrke baserer sig på en kombination af motivation, selvtillid og koncentration.

2. Udøverens mentale styrke kan skærpes gennem mental træning (i form af målsætning og spændingsregulering).

– – – – –

De forskellige elementer i modellen er beskrevet i følgende blogindlæg:

• Mental styrke i sport (klik her for at se blogindlægget)

• Mental styrke i forskellige sammenhænge (klik her for at se blogindlægget)

• Når den mentale styrke kommer under pres (klik her for at se blogindlægget)

• Om at tage kontrollen over sin mental styrke (klik her for at se blogindlægget)

• Om betydningen af motivation, selvtillid og koncentration (klik her for at se blogindlægget)

• Motivation (klik her for at se blogindlægget)

• Selvtillid (klik her for at se blogindlægget)

• Koncentration (klik her for at se blogindlægget)

• Mental træning (klik her for at se blogindlægget)

• Målsætning (klik her for at se blogindlægget)

• Spændingsniveau og spændingsregulering (klik her for at se blogindlægget)