Om sammenhængen mellem mental styrke og mental træning 08/11/2019 Slået fra Af RT Nedenfor ses mit bud på en model, der beskriver sammenhængen mellem mental styrke og mental træning. Modellen er opbygget som en trappe med tre trin:Det øverste trin er målet med den mentale træning: Mental styrke.Det midterste trin danner grundlaget for den mental styrke: Motivation, selvtillid og koncentration. Det nederste trin er værktøjskassen til den mentale træning: Målsætning og spændingsregulering. – – – – –Kort fortalt kan modellens budskab sammenfattes til følgende pointer:Udøverens mentale styrke baserer sig på en kombination af motivation, selvtillid og koncentration.Udøverens mentale styrke kan skærpes gennem mental træning (i form af målsætning og spændingsregulering).– – – – – De forskellige elementer i modellen er beskrevet i følgende blogindlæg:Mental styrke i sport (klik her for at se blogindlægget)Mental styrke i forskellige sammenhænge (klik her for at se blogindlægget)Når den mentale styrke kommer under pres (klik her for at se blogindlægget)Om at tage kontrollen over sin mental styrke (klik her for at se blogindlægget)Om betydningen af motivation, selvtillid og koncentration (klik her for at se blogindlægget)Motivation (klik her for at se blogindlægget)Selvtillid (klik her for at se blogindlægget)Koncentration (klik her for at se blogindlægget)Mental træning (klik her for at se blogindlægget)Målsætning (klik her for at se blogindlægget)Spændingsniveau og spændingsregulering (klik her for at se blogindlægget) Sammenhængen mellem mental styrke og mental træning er beskrevet mere udførligt i e-bogen: ”Mental styrke i sport” (som kan købes her).